Dicas para quem vai comer fora...

Quando for comer fora, tenha o mesmo cuidado que você teria ao preparar suas próprias refeições. Observe os ingredientes.

Saladas - Use molhos à base de óleo vegetal e vinagre

Aves - Somente cozidas ou grelhadas, e com a pele previamente retirada.

Hamburguer - Evite molho a base de queijos ou maioneses

Peixes - Cozidos ou ensopados

Massas - Evite carnes gordas, salsichas, molhos brancos e a base de queijos

Pizza - Prefira as de vegetais ao invés de muzzarela, calabresa ou catupiry

Batata - Evite coberturas ou recheios de manteiga ou requeijão

Vegetais - Consuma à vontade, crus ou cozidas

Sobremesas - Frutas frescas da época são ótimas opções

Leite e derivados - Use leite desnatado, queijo branco ou magro

Evite o consumo de bebidas alcoólicas