O bom controle da glicose é muito importante.

Se você tem diabetes, terá que resolver junto com seu médico, nutricionista e enfermeira um "quebra cabeça" que é o controle da glicose no sangue.
Fica mais fácil atingir este controle quando todos estão trabalhando juntos.

Como fazer a glicose retornar ao normal?

1. Com ajuda de Medicamento (comprimidos e insulina). Estes ajudam o seu corpo a utilizar o açúcar do sangue transformando-o em energia. O médico escolherá o melhor medicamento para você.

2. Exercício físico - A prática constante (diariamente, dias alternados; 3 vezes por semana; 2 vezes por semana no mínimo) de alguma atividade física faz com que os músculos queimem glicose.

3. Uma alimentação equilibrada e direcionada às necessidades do diabético bem como ao tipo de insulina em uso ou comprimidos.

Como se consegue um bom controle?

A insulina e o açúcar devem caminhar juntos na pessoa diabética e na não diabética. O pâncreas do não diabético realiza o controle da glicemia de maneira bem eficiente.
O pâncreas do diabético por funcionar precariamente precisa de "ajuda" (dos comprimidos e/ou da insulina). Mas estes medicamento não são perfeitos como o pâncreas saudável. É preciso portanto que o diabético ajude os profissionais "médico", "nutricionista" e a "enfermeira".

Em 1º lugar respeitando as recomendações da dieta.(dieta é o plano alimentar "individualizado" que vai dizer o que comer, quanto comer e quando comer.

Em 2º lugar praticando atividade física com regularidade (3,4,5,6 ou mais vezes por semana). Praticar exercício só no fim de semana pode atrapalhar em vez de ajudar.

Em 3º lugar fazendo os testes domiciliares e reajustando o medicamento conforme a orientação.

Ana Paula Cony (Nutricionista do Centro Integrado de Diabetes - Dia Rio)

Depois de ensinar técnicas de relaxamento aos pacientes que dependem do consumo de insulina, cientistas da Faculdade de medicina de Ohio, nos Estados Unidos, concluíram que os que sofriam de depressão, ansiedade e estresse tinham mais dificuldade em reduzir o nível de açúcar no sangue. Os médicos examinaram 18 adultos com esse tipo de diabetes. Metade dos pacientes recebeu cuidado médico, enquanto a outra metade aprendeu uma terapia de relaxamento conhecida como biofeedback, técnica que ajuda a pessoa a aliviar a dor, mudando o foco de atenção. Após examinar os pacientes, quatro semanas depois do término do tratamento, os cientistas descobriram que aqueles que não sofriam de depressão e ansiedade conseguiram reduzir os níveis de açúcar com técnicas de relaxamento. Entre os que praticaram métodos de relaxamento, aqueles que não sofriam de depressão diminuíram o nível de açúcar no sangue em 9%, enquanto os que não eram ansiosos tiveram redução de 12%. As pessoas que não praticaram técnicas de relaxamento não tiveram alterações no nível de glicose.

DIABETES CLÍNICAS